Descanso

Almohada para aliviar el dolor cervical, ¡elige la tuya!

almohada para aliviar el dolor cervical

¿Sufres de dolor cervical cada mañana? ¿Te sientes como si hubieras llevado a cabo una maratón de malas posturas mientras dormías? En VitalCama creemos que la solución podría estar justo debajo de tu cabeza. Sí, estamos hablando de una almohada para aliviar el dolor cervical. A veces, el cambio más sencillo, como escoger la almohada correcta, puede transformar completamente tus noches y, por supuesto, tus mañanas. Si estás list@ para decir adiós a ese molesto dolor, ¡sigue leyendo!

¿Por qué es tan importante comprar una buena almohada? 

Es una pregunta que muchas personas se hacen al enfrentar el estante infinito de opciones de almohadas en una tienda. “¿Realmente importa cuál elija?”, podrías pensar. Después de todo, ¿no es solo un cojín para apoyar la cabeza? Sin embargo, una buena almohada es mucho más que eso. Es una herramienta indispensable para una noche de sueño saludable y reparador y puede tener un impacto directo en nuestra salud y bienestar general.

La relación entre la postura y la salud cervical

Todos hemos tenido alguna vez esa sensación de levantarnos con el cuello rígido o dolorido, un claro indicativo de una noche donde la postura no ha sido la correcta. Tu cuello, o más específicamente, tus cervicales, son una parte intrincada de huesos, músculos, tendones y nervios. Mientras duermes, es fundamental que esta zona esté adecuadamente alineada y apoyada.
La almohada juega un papel clave en esto. Una buena almohada no solo proporciona comodidad, sino que también mantiene el cuello alineado con la columna vertebral. Una alineación correcta evita tensiones innecesarias, previniendo dolores y molestias. No olvidemos que pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. Imagina el impacto acumulado de dormir noche tras noche con una postura incorrecta. No es algo que debas subestimar.
comprar almohada cervical

El impacto de una mala almohada

Una mala almohada es igual a una mala noche, pero más allá de simplemente despertarse con dolor de cuello, una mala almohada puede tener consecuencias más duraderas. Un apoyo inadecuado puede llevar a una tensión muscular crónica, que, con el tiempo, puede traducirse en problemas más graves como el síndrome de dolor miofascial o hernias discales.
Además, una almohada que no ofrece una ventilación adecuada puede ser un caldo de cultivo para ácaros y bacterias, que pueden desencadenar alergias y problemas respiratorios.
¡Y qué decir de la calidad del sueño en sí! una almohada incómoda puede hacer que te despiertes varias veces durante la noche, privándote de las etapas profundas y reparadoras del sueño que son esenciales para la recuperación física y mental.
En esta lista te resumimos las principales consecuencias de no tener una almohada para aliviar el dolor cervical:

  1. Dolor cervical: Una almohada que no ofrece el soporte adecuado puede provocar tensión en los músculos del cuello y desalinear la columna cervical.
  2. Calidad de sueño reducida: Puedes experimentar despertares nocturnos o dificultades para conciliar el sueño debido a la incomodidad.
  3. Dolor de cabeza: La tensión en el cuello puede extenderse hacia la cabeza, desencadenando dolores de cabeza matutinos.
  4. Problemas posturales: Usar una almohada inadecuada durante largos periodos puede contribuir a malos hábitos posturales.
  5. Tensión en hombros y espalda: No solo el cuello, sino también los hombros y la espalda pueden verse afectados, presentando rigidez o dolor.
  6. Trastornos respiratorios: Una almohada vieja o de mala calidad puede acumular ácaros y alérgenos, afectando la respiración y favoreciendo alergias.
  7. Riesgo de lesiones: Una mala alineación de la columna vertebral puede incrementar el riesgo de lesiones durante actividades diarias.
  8. Fatiga crónica: No descansar adecuadamente puede resultar en una sensación de cansancio constante.
  9. Problemas de la piel: Una almohada sucia o que no permita una adecuada ventilación puede causar brotes de acné, irritaciones o alergias en la piel.
  10. Síndrome de dolor miofascial: La tensión constante en músculos y fascias puede llevar a puntos de dolor crónico.
  11. Alteraciones del estado de ánimo: Una mala calidad de sueño puede afectar tu estado de ánimo, provocando irritabilidad o estados depresivos.
  12. Problemas oculares: Dormir con el rostro hundido en una almohada inadecuada puede ejercer presión en los ojos, lo que podría causar problemas como hinchazón o incluso orzuelos.

Por todas estas razones, elegir la almohada para aliviar el dolor cervical debe convertirse en tu objetivo.

Cómo elegir al mejor almohada para aliviar el dolor cervical

Elegir la mejor almohada para reducir el dolor cervical no es una tarea que deba tomarse a la ligera y tu decisión debe basarse en algunos factores que no son iguales para todos, te lo contamos:

  • La postura: Considera la postura al dormir. Aquellos que duermen de lado necesitarán una almohada diferente a los que duermen boca arriba. Las almohadas cervicales están diseñadas específicamente para ofrecer un soporte óptimo a la curva natural del cuello
  • Altura y firmeza: La altura y firmeza de la almohada cervical son esenciales. Una almohada muy alta o muy baja puede causar desalineación, aumentando el dolor de cervicales. Para aquellos que cambian de posición constantemente, una almohada de firmeza media puede ser ideal.
  • El material: Las almohadas de látex o viscoelásticas suelen adaptarse al contorno de la cabeza y el cuello, ofreciendo alivio durante la noche. Sin embargo, asegúrate de que el material sea transpirable para evitar la acumulación de calor.
  • La calidad: No olvides prestar atención a la durabilidad y mantenimiento. Una almohada que se deforma fácilmente no solo te hará gastar dinero en reemplazos frecuentes, sino que también puede ser contraproducente para tu salud cervical.

 

Las mejores almohadas para cervicales, en VitalCama

Aunque en el mercado existen cientos de modelos y marcas, las mejores almohadas para el dolor de cuello ¡están aquí!

Almohada Fisio50 de Vitalcama

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Para quienes buscan un descanso personalizado y adaptado, la Almohada Fisio50 de Vitalcama es la mejor opción. Esta almohada, respaldada con una puntuación perfecta por sus usuarios, destaca por su notable ergonomía y versatilidad.
El valor añadido de la Fisio50 se encuentra en su avanzada combinación de capas de Visco Grafeno intercambiables. Con sus 3 capas de viscoelástico de Grafeno de diferentes grosores, permite a cada persona ajustar la almohada a su medida precisa entre el hombro y el cuello, asegurando un confort inigualable cada noche.

Almohada Cervical Marmota

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¿Eres de los que luchan contra dolores cervicales, migrañas o apnea del sueño? ¿O tal vez has tenido un accidente reciente que afecta tu descanso? La Almohada Cervical Marmota es la respuesta a tus noches inquietas. Creada con el amor y cuidado de un equipo multidisciplinario que incluye ingenieros, médicos y expertos del sueño, esta almohada destaca  por su diseño y por su funcionalidad.
Con viscoelástica exclusiva, ofrece un nivel de firmeza media-alta, adaptándose a tus necesidades gracias a sus 4 posiciones ajustables. No solo es cómoda, sino también práctica: su funda es lavable y resistente. Además, su diseño transpirable asegura que no acumules calor o humedad durante la noche, y su certificación OEKO-TEX garantiza que es amigable con el medio ambiente y seguro para ti.
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