CONSEJOS PARA DORMIR BIEN EN VACACIONES

Se acercan las fiestas Navideñas y probablemente aproveches para irte de vacaciones. Si tu bolsillo te lo permite vas a desconectar de la rutina, olvidarte de los emails, de los clientes y de todo lo que te agobia. Pero hay que planificar algo más que lo horarios cuando te vas de vacaciones: la hora de dormir. Si no quieres llegar a casa más cansado que antes de las vacaciones, ten en cuenta nuestros consejos para dormir bien durante tu estancia fuera de casa.

Llegar a tu habitación de hotel es encontrarte con la que será tu compañera de sueños durante tus vacaciones: Una cama distinta a la tuya. Con la almohada mas dura, o mas blanda, un colchón distinto, sabanas con olor fuerte…

Nuestro consejo es simple: reserva algo del espacio de tu maleta para meter tu almohada y tus sábanas. Echarte a dormir en el olor característico de tu hogar te hará relajarte y dormir plácidamente.

Las persianas no cierran, o no hay. Existen ruidos extraños a los que no estás acostumbrado o acostumbrada, y todo te hace sentir en un lugar hostil. Recuerda que la melatonina es tu gran aliado para dormir bien: cena pronto, ligero, ponte un antifaz y unos tapones para sentirte aislado/a del mundo y conseguir ese sueño reparador que habías estado deseando.

En vacaciones más que nunca las cenas se alargan, la fiesta se prolonga hasta la madrugada, aparecen siestas a deshora y poco a poco tus ritmos circadianos se resienten. No es necesario trasnochar para pasárselo bien. Recuerda que mantener tus rutinas de sueño y tu descanso es más importante.

Cena ligero, evita bebidas con cafeína o teina y prepara tu entorno evitando el uso de aparatos electrónicos que emitan luz azul. Con todos estos consejos conseguirás que tus vacaciones sean realmente agradables y reparadoras. Y recuerda que cuando vuelvas a casa, puede estar esperándote uno de nuestros maravillosos colchones. En Vitalcama encontrarás los mejores colchones en Asturias a precios inigualables. ¡Llámanos!